こんなお悩みありませんか？
✔ 気分が晴れず、急に何もかもが面倒に感じてしまう
✔ やりたいことがなく、人生も楽しくなくて、生きているのが辛い
✔ 楽しみだったはずの食事会が、当日になると行きたくなくなる
✔ 人が多いところにいると、どっと疲れが溜まる
✔ 周りの音やにおいが気になり、集中できない
✔ 周囲の反応を気にしすぎて、自分の本音が言えず苦しい
✔ メールやLineの文章を考えすぎて、なかなか送信できない自分が嫌になる
✔ 何気ない一言を否定的に捉え、受け流せずにグサッときてしまう
✔ 相手の気持ちに共感しすぎて、相手以上に落ち込んでしまう
✔ 相手の不機嫌さに敏感に気づき、自分のせいかもと不安になる
✔ 指摘を受けると、極度に自信がなくなってしまい、絶望的になる
✔ 過去の失敗や後悔を何度も引きずり、心も身体も落ち着かない
✔ 頭の中がいっぱいで辛くなり、突然一人になりたくなる
✔ 頭の中でいろいろ考えてしまい、どうしたらいいかわからない
どれかひとつでも当てはまるなら、あなたはHSP気質である可能性があります。
そして、その繊細さによって、苦しい毎日に悩んでいるのではないでしょうか。
この辛い状況が続いてしまうと…
もし今のあなたが、周囲の環境や人間関係で、常に神経をすり減らし続けているのであれば、とても苦しい状況です。
朝、目覚めたときから、頭の中はすでにパンパンに張ったような感じ。日中はたくさんの刺激に敏感に反応し、心もいっぱいいっぱいで余裕がない状態、夜にはなにも気力が残っていないまま、また次の日を迎えなければいけない。
そんな状態が、毎日続いているのかもしれません。
この状態を放っておくと…
✖ なにもかも信じられなくなり、人間関係が崩壊してしまう
✖ 繊細な心が限界を超え、喜びや楽しみの感情が感じられなくなってしまう
✖ 今を生きれなくなり、過去の苦しみの連鎖がどんどん進行し続けてしまう
✖ 睡眠障害・食欲不振・過度の緊張状態など、身体面も悪化してしまう
など、心身ともに深刻な状態に陥ってしまいます。このままでは、生きる希望が完全に失われてしまい、絶望ばかりが続く苦しい人生を歩むことになってしまいます。
今ならまだ、間に合います！
その辛さを解決できる方法があります。
それが、私が行っている、
「脱・ヒト依存の自己受容カウンセリング」です。
HSPは、病気ではなく気質です。
生きづらさや不安を感じるのは、その繊細さから、気になることが多いからです。しかしこの繊細な気質は、本当は、あなたに与えられた素晴らしい能力です。
「脱・ヒト依存の自己受容カウンセリング」では、あなたが心の奥に抱える本当の感情に気付くことで、ありのままの自分を認められ、そして繊細な自分を好きになり、あなただけの新しい一歩を踏み出すことができるようになります。
「脱・ヒト依存の自己受容カウンセリング」で得られる効果
🍃 気分が晴れて、元気な自分に満足できている
🍃 やりたいことを見つけ、自分らしい人生を楽しんでいる
🍃 楽しみにしていた食事に参加し、充実した時間を過ごしている
🍃 人混みでも、疲れを感じにくくなる
🍃 周囲の環境に左右されず、集中してものごとに取り組めている
🍃 自分の本音をしっかり伝えられて、自分に自信を持てている
🍃 「完璧でなくても大丈夫」と自分を許せ、安心して作業を進められている
🍃 言葉の意味を前向きに捉えることができるようになる
🍃 相手の気持ちと自分の気持ちを分けて考えられ、心が安定している
🍃 相手の不機嫌さは相手の感情と冷静に考えることができている
🍃 指摘を前向きに受け止め、次の成長に生かすことができている
🍃 過去でなく未来のことを考えられるようになり、心も身体も落ち着いている
🍃 自分と向き合う時間を大切にすることで、いつも心が穏やかでいられる
🍃 頭の中が整理されていて、スッキリしている
あなたは、自分自身の繊細さに毎日苦しみ、辛い日々を送られてきたはずです。
“他人のための自分”を卒業し、あなたのすてきな個性を大切にしませんか？
「今の状況を変えたい！」
「とにかく一歩を踏み出してみたい」
そう思われた方は、ぜひ一度、お試しカウンセリングを体験してみてください。
あなたの心と時間を大切に、「自分らしい」一歩を踏み出す方法を、一緒に見つけていきましょう。
カウンセリングを受けたお客様の声
当カウンセリングでお悩みが改善されたお客様の感想をご紹介します。
Y.Aさん(兵庫県 30代・男性)
なぜか満たされないモヤモヤから抜け出すことができました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
家族も仕事も世間一般な生活ですが、この人生が正しいのか心がモヤモヤして、漠然とした焦りと不安を抱えていました。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
最初はオンラインで話すことに抵抗がありましたが、落ち着いた語り口と程よい距離感に安心し、自然と話せました。
自分がHSP気質であることに気付きました。そして、完璧主義により、正しい人生を探していることに気付きました。
周りと比較してではなく、自分がどうなりたいのかを6回のセッションの中で一緒に考え、1つずつ目標に向けた課題を設定していただけたことで、自分に自信を持てるようになりました。
〇どんな方に勧めたいですか？
「このままでいいのかな」とどこか満たされない思いを抱えている方にぜひ勧めたいです。
◎カウンセラーからのコメント
安定しているからこそ、言葉にしづらい“モヤモヤ”がありますよね。周りから見ての評価でなく、自分がどうありたいのかに気付き、「いま」に意識を向けることが大切であることに気付くことができました。引き続き新しい一歩に向けて前進していきましょう！
※写真はイメージです
K.Mさん(神奈川県 20代・女性)
人に合わせてばかりの辛い日々を乗り越え、自分を大切にできるようになりました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
周りに合わせるばかりで、自分の気持ちがわからなくなって苦しかったです。家庭や職場でも言いたいことが言えず、頭の中でグルグル考えて思考が止まらず、目覚めても考えがとまらずしんどい状況でした。疲れがとれず、何もやる気がでないことに焦りを感じていました。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
周りに合わせてしまう場面を話す中で、自分の気持ちをたかはるさんが一緒に整理していただき、自分の気持ちがわかるようになりました。。その中で自分の感情の傾向に気付きました。自分の感情の伝え方についても一緒に考えていただき、少しずつ職場などで実践しています。
最初にたかはるさんに受けとめてもらえたことで心が安心し、自分自身でも受け止めることができるようになり、自信が持てるようになってきました。
〇どんな方に勧めたいですか？
周りの人に気を遣いすぎて、自分がどうしたのかわからなくて苦しくなっている方、きっと助けになると思います。
◎カウンセラーからのコメント
嬉しいお言葉をいただきありがとうございます！
みんなのために頑張ることに意識が向きすぎて、自分の気持ちが後回しになり、辛い気持ちが積み重なっている状況でした。場面場面での自分の気持ちを整理することで、しっかりと自分と向き合うことができましたね。少しずつ自分の本音を言葉にし始めるその変化に、私も何度も静かに感動しました。ご自身のペースで、大切なものを見つけていかれる姿が印象的でした。これからもお困りがあれば、お気軽に来てください。
※写真はイメージです
N.Uさん(福岡県 40代・男性)
仕事と家庭で感じる責任の重さ、そんな生きづらさから抜け出すことができました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
仕事も家庭も責任が重くて辛いなか、家族にも同僚にも誰にも弱音を吐けず、ストレスばかり溜まり、イライラと焦りが止まらず、怒りっぽくなっている自分が嫌になっていました。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
誰にも言えなかった想いをすべて聞いていただきスッキリしました。知り合いには話せないことを、初見の方にお話するのはどうなのか。と最初不安でしたが、同じHSP気質のたかはるさんは、私と似ているのかとてもよく理解していただけました。感情を言葉でうまく表現していただけるので、自分にとっても納得感がありました。
また、弱音を吐けない理由には、自分に対して厳しく、周りの評価を気にしていることに気付きました。カウンセリングと課題の中で、頑張っている自分を見つけることで、自分を認められるようになっていき、少しずつ気持ちが楽になり、怒る機会も減ってきたと感じるようになりました。
〇どんな方に勧めたいですか？
「苦しさを誰かに聞いてほしいけど、周りの知り合いには話したくない」と悩んでいる方に試してほしいです。特にたかはるさん自身が繊細な方なので、話をやさしく聞いてくれるだけでなく、自分の気持ちを引き出すような丁寧な聞き方をしてくれるので、自分自身で気づくことができたのが良かったです。
◎カウンセラーからのコメント
身近なことから、仕事のことまでたくさんの苦しさを抱えこんでいらっしゃいました。自分一人では難しい。誰かに助けてほしい。そう思いカウンセリングを受けたその一歩がとても勇気ある行動でしたね。
自分自身の厳しさが、自分自身を辛くさせている。その裏側には、周囲に気を遣いすぎる気質もありました。これまでの自分と向き合い、たくさんの頑張りに気付けたことで自分を認められるようになりました。自分との対話を忘れずに、これからも一歩ずつ進んでいきましょう。
※写真はイメージです
私もHSP気質で生きづらさを感じて、苦しんでいました
初めまして。
「脱・ヒト依存の自己受容カウンセリング」のたかはるです。(関西出身)
(似顔絵は妻が描いたものです)
HSP気質であり、機能不全家庭（アダルトチルドレン）の中で生きてきました。
幼少期から親の暴力に怯え、顔色を窺いながら育ち、顔面痙攣・チック症を抱えて育ちました。
社会人になっても、つねに周りの期待に応えようと必死で働いていましたが、自分に自信が持てず自己否定を繰り返し、不安を感じ、周りの反応を敏感に反応してしまい、生きづらく苦しい日々を過ごしていました。
そして心身が限界を迎えてしまい、ガンの診断を受け、手術・投薬治療といった闘病生活を経験をしました。
希望もなにも見えなくなり、生きることが辛いと感じていた闘病中に、カウンセリングと出会い、これまで抱え続けていた「自己否定」や「人依存」を改善することができました。今では穏やかな時間を過ごすことができるようになりました。
辛かった闘病経験から、自分の今後の人生を改めて考えました。
そして、自分と同じような悩みや生きづらさ、苦しさを抱える方々を救うために、残された人生を歩んでいきたいと強く思い、会社員を辞め、心理学・心理療法を学び、現在、心理カウンセラーとして活動しています。
私のカウンセリングの原点は、「自分が本当に大切にしたいものに気付く」ことです。
一人で悩まないでください。
アダルトチルドレン・HSPの苦しさを経験し、乗り越えたカウンセラーが、あなたに寄り添い、自分らしい未来へ向かう一歩を踏み出すお手伝いをします。
よくあるご質問
Q. 人と話すのが苦手で、うまく話せるか不安です。
A. 大丈夫です。焦らず、あなたのペースで話したいことからお話しください。ひとつひとつ、ご自身のお言葉でぜひお聞かせください。沈黙も大切にしながら、ゆっくり進めていきます。
Q. こんな些細な悩みを相談してもいいのでしょうか？
A. あなたが「悩み」だと感じているなら、それはどんなことでも相談する価値のある大切な悩みです。些細なことなど一つもありません。安心して打ち明けてください。
Q. カウンセリングはオンラインですか？
A. はい、現在はZoomを使ったオンラインカウンセリングのみとなっております。ご自宅など、あなたが一番リラックスできる場所からご相談いただけます。
