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こんなお悩みありませんか？
✅人の顔色をうかがいすぎて疲れる
✅嫌われそうな不安から、本音を隠してしまう
✅何気ない一言で傷ついてしまう
✅小さな嘘をついてしまい、あとで不安になる
✅相手のために自分を犠牲にしてしまう
✅褒められても自信が持てない
✅人と自分を比べてしまい辛くなる
✅自分のせいだと思いやすく、
自己否定を繰り返してしまう
上記の項目に多く当てはまるほど、アダルトチルドレンの可能性が高いです。
何をどうしたら良いかわからず、生きづらさを抱えながら、苦しい日々を過ごしてきたのではないでしょうか。
アダルトチルドレンを放っておくと…
もし今のあなたが、周囲の環境や人間関係で苦しみ、他人軸での人生にとなっていて神経をすり減らし続けているのであれば、それはとても苦しい状況です。
アダルトチルドレンは放っておいても良くなることはありません。
この状態を放っておくと…
✖ なにもかも信じられなくなり、人間関係が崩壊してしまう
✖ 心が限界を超え、喜びや楽しみの感情が感じられなくなってしまう
✖ 今を生きられなくなり、自分らしさも失われてしまう
✖ 睡眠障害・食欲不振・過度の緊張状態など、身体面も悪化してしまう
このように心身ともにさらに深刻な状態に陥ってしまい、生きる希望が完全に失われた、絶望ばかりの苦しい人生を歩むことになってしまいます。
でも安心してください！
その辛さを改善できる方法があります。
アダルトチルドレンが持つ他人軸な思考や価値観は、潜在意識に働きかけることで、よりよい方向へ改善できます。
「心を支える自分軸を育むカウンセリング」では、潜在意識を活用して、あなたが本当に大切にしたいものに気付き、ありのままの自分を認められ、『自分軸』で新しい一歩を踏み出すことができるようになります。
当カウンセリングで得られる効果
🍃周りと自分を区別でき心穏やかでいられる
🍃素直に本音を伝えられる
🍃傷つくことから自分を守ることができ、心に余裕ができる
🍃正直な気持ちが選べストレスが減っていく
🍃自分が本当に
大切だと思うことを選択できる
🍃褒められる喜びを感じられる
🍃人と比較せず自分軸で生きられる
🍃自分責めから解放され、自己肯定感が上がる
「相手が喜ぶ自分でいなければ」と、毎日苦しみ、生きづらい日々を送られてきたはずです。
これから楽に生きるために“他人軸な自分”を卒業し、あなたらしく生きる未来を選びませんか？
「今の状況を変えたい！」
「とにかく一歩を踏み出してみたい」
ぜひ一度、お試しカウンセリングを体験してみてください。
あなたの心と時間を大切に、「自分らしい」一歩を踏み出す方法を、一緒に見つけていきましょう。
カウンセリングを受けたお客様の声
当カウンセリングでお悩みが改善されたお客様の感想をご紹介します。
S.Kさん(愛知県 40代 女性)
『自分の本音』を大切にできるようになりました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
ママ友付き合いでいつも疲れるけど、自分がどうしたいのか、何を感じているのかわからず、このままではいけないと感じていました。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
周りに合わせることが当たり前だと思っていましたが、「本当は断りたい」「今は休みたい」という自分の本音を認めていいという当たり前のことに気づきました。伝え方を工夫して、少しずつ自分の気持ちを優先できるようになりました。
◎カウンセラーからのコメント
ご自身の「本当はこうしたい」という小さな声も我慢して、周りに合わせていることで逆に辛くなっていらっしゃいました。我慢していたことに気付き、認めてあげて、少しずつ行動に移していきましたね。素晴らしい変化でした。
ありのままの自分を認めることは、当たり前のようで、実はS.Kさんのように我慢してしまっている方がたくさんいます。これからも少しずつ、自分を認めていきましょう。
※写真はイメージです
A.Nさん(大阪府 30代 男性)
“私のせいかも？”という不安から解放され、仕事に集中できています
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
職場で機嫌が悪い人を見ると、一日中その人のことが気になり、全然仕事に集中できませんでした。「自分が何かしたのか…」と不安になり、常に顔色を伺ってビクビクしていて、夜も頭から離れず、全然眠れず、このままではまずいと焦っていました。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
「他人の機嫌は、あなたでなく、その人の課題である」ということを、『心の敷地』から実感しました。カウンセリングの中で、周りの人の感情と自分の感情を切り離して考えられるようになり、少しずつ心が軽くなっていきました。
◎カウンセラーからのコメント
特に職場での人間関係で気を遣いすぎて悩まれていました。周囲に気を遣えることはステキな能力であることを理解しつつ、「自分と他人は違う存在で、感情の責任もそれぞれにある」ことも理解し、相手と自分との間に境界線を引くことが大切です。これからも穏やかな心でご自身の人生を歩んでいかれることを、心から応援しています。これからもお困りがあれば、お気軽に来てください。
※写真はイメージです
K.Mさん(神奈川県 20代・女性)
人に合わせてばかりの辛い日々を乗り越え、自分を大切にできるようになりました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
周りに合わせるばかりで、自分の気持ちがわからず苦しかったです。家庭や職場でも言いたいことが言えず、頭の中でグルグル思考が止まらず、目覚めても考えがとまらずしんどい状況でした。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
気持ちをたかはるさんが一緒に整理していただき、自分の気持ちがわかるようになりました。自分の傾向にも気付きました。感情の伝え方も一緒に考えていただき、職場で実践しています。最初にたかはるさんに受けとめてもらえたことで安心でき、自分自身を受け入れ、自信が持てるようになってきました。
◎カウンセラーからのコメント
嬉しいお言葉をいただきありがとうございます！
みんなのために頑張ることに意識が向きすぎて、自分の気持ちが後回しになり、辛い気持ちが積み重なっている状況でした。場面場面での自分の気持ちを整理することで、しっかりと自分と向き合うことができましたね。少しずつ自分の本音を言葉にし始めるその変化、そしてご自身のペースで、大切なものを見つけていかれる姿が印象的でした。これからもお困りがあれば気軽にお越しください。
※写真はイメージです
私もアダルトチルドレンで悩み、苦しみを経験しました
初めまして。
ココロのじかんのたかはるです。
HSP・AC専門認定心理カウンセラー
たかはる
HSP気質であり、機能不全家庭（アダルトチルドレン）の中で生きてきました。
幼少期から親の暴力におびえ、顔色をうかがいながら育ち、顔面痙攣・チック症を抱えて育ちました。
大人になってからも、まわりの期待に応えようと自分を犠牲にして働いていましたが、常に不安で自分に自信もなく、自己否定を繰り返す、生きづらく苦しい日々が続き、心が限界を迎えてしまいました。
さらに身体も限界を超え、ガンを発症しました。苦しい闘病生活の中で、希望もなにも見えなくなり、生きることさえ辛く感じていました。
この辛さをなんとかしたいと、悩みもがく中でカウンセリングと出会いました。
そこで「自分が本当に大切にしたいものに気付く」ことができ、「自己否定」や「人依存」を乗り越えることができました。
苦しい経験を経て、自分のこれからの人生を改めて考えました。
そして、自分と同じような悩みや生きづらさ、苦しさを抱える方々を救うために、残された人生を歩んでいきたいと強く思い、会社員を辞め、心理学・心理療法を学び、現在、心理カウンセラーとして「心を支える自分軸を育むカウンセリング」を提供しております。
一人で悩まないでください。
HSP・アダルトチルドレンの苦しさを知り、乗り越えた専門カウンセラーが、あなたに寄り添い、あなたらしい未来への一歩を踏みだすお手伝いをします。
よくあるご質問
Q. 人と話すのが苦手で、うまく話せるか不安です。
A. 大丈夫です。焦らず、あなたのペースで話したいことからお話しください。ひとつひとつ、ご自身のお言葉でぜひお聞かせください。沈黙も大切にしながら、ゆっくり進めていきます。
Q. こんな些細な悩みを相談してもいいのでしょうか？
A. あなたが「悩み」だと感じているなら、それはどんなことでも相談する価値のある大切な悩みです。些細なことなど一つもありません。安心して打ち明けてください。
Q. カウンセリングはオンラインですか？
A. はい、現在はZoomを使ったオンラインカウンセリングのみとなっております。ご自宅など、あなたが一番リラックスできる場所からご相談いただけます。
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