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こんなお悩みありませんか？
✅相手の評価を気にしてしまう
✅自分の意見に自信が持てず本音を隠してしまう
✅些細な指摘で全てを否定されたと感じて辛くなる
✅褒められても自信が持てない
✅「私なんて…」と自己嫌悪になりやすい
✅「どうせできない」と
やる前から自己否定してしまう
✅やりたいことがわからず
常に漠然とした不安を抱えている
✅ 「あとで辛くなるから…」と
夢や希望を持つのが怖い
上記の項目に多く当てはまるほど、自己肯定感が上がりにくくなっていきます。
何をどのようにして良いかわからず、生きづらさを抱えながら、苦しい日々を過ごしてきたのではないでしょうか。
自己肯定感が低いままだと…
もし今のあなたが、仕事や人間関係で自分に自信を持てず、神経をすり減らし続けているのであれば、それはとても辛い状況です。
自己肯定感は放っておいても高まることはありません。
この状態を放っておくと…
✖ なにもかも否定的になり、人間関係が崩壊してしまう
✖ 心が限界を超え、喜びや楽しみの感情が感じられなくなってしまう
✖ 今を生きれなくなり、自分らしさも失われてしまう
✖ 睡眠障害・食欲不振・過度の緊張状態など、身体面も悪化してしまう
心身ともに深刻な状態に陥ってしまいます。このままでは、生きる希望が完全に失われてしまい、絶望ばかりが続く苦しい人生を歩むことになってしまいます。
でも安心してください！
その辛さを改善できる方法があります。
「心を支える自分軸を育むカウンセリング」では、潜在意識を活用して、あなたが本当に大切にしたいものに気付き、ありのままの自分を認められるようになることで、自己肯定感が高まり、『自分軸』であなただけの新しい一歩を踏み出すことができるようになります。
当カウンセリングで得られる効果
🌱自分軸で生きることができる
🌱素直に本音を伝えられる
🌱指摘を前向きに受け止められる
🌱褒められる喜びを感じられる
🌱周りと自分を区別でき心穏やかでいられる
🌱これからやることを待ち遠しく感じられる
🌱この瞬間の選択に自信が持てる
🌱夢や希望を持つ自分に満足できる
あなたはこれまで、周りと比較し、「自分なんて」と自己否定をしてしまい、辛く苦しい日々を送られてきたはずです。
“他人軸な自分”を卒業し、あなたのすてきな個性を大切に生きる未来を選びませんか？
「今の状況を変えたい！」
「とにかく一歩を踏み出してみたい」
ぜひ一度、お試しカウンセリングを体験してみてください。
あなたの心と時間を大切に、「自分らしい」一歩を踏み出す方法を、一緒に見つけていきましょう。
カウンセリングを受けたお客様の声
当カウンセリングでお悩みが改善されたお客様の感想をご紹介します。
K.Mさん(神奈川県 20代・女性)
人に合わせてばかりの辛い日々を乗り越え、自分を大切にできるようになりました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
周りに合わせるばかりで、自分の気持ちがわからず苦しかったです。家庭や職場でも言いたいことが言えず、頭の中でグルグル思考が止まらず、目覚めても考えがとまらずしんどい状況でした。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
気持ちをたかはるさんが一緒に整理していただき、自分の気持ちがわかるようになりました。自分の傾向にも気付きました。感情の伝え方も一緒に考えていただき、職場で実践しています。最初にたかはるさんに受けとめてもらえたことで安心でき、自分自身を受け入れ、自信が持てるようになってきました。
◎カウンセラーからのコメント
嬉しいお言葉をいただきありがとうございます！
みんなのために頑張ることに意識が向きすぎて、自分の気持ちが後回しになり、辛い気持ちが積み重なっている状況でした。場面場面での自分の気持ちを整理することで、しっかりと自分と向き合うことができましたね。少しずつ自分の本音を言葉にし始めるその変化、そしてご自身のペースで、大切なものを見つけていかれる姿が印象的でした。これからもお困りがあれば気軽にお越しください。
※写真はイメージです
S.Kさん(愛知県 40代 女性)
『自分の本音』を大切にできるようになりました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
ママ友付き合いでいつも疲れるけど、自分がどうしたいのか、何を感じているのかわからず、このままではいけないと感じていました。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
周りに合わせることが当たり前だと思っていましたが、「本当は断りたい」「今は休みたい」という自分の本音を認めていいという当たり前のことに気づきました。伝え方を工夫して、少しずつ自分の気持ちを優先できるようになりました。
◎カウンセラーからのコメント
ご自身の「本当はこうしたい」という小さな声も我慢して、周りに合わせていることで逆に辛くなっていらっしゃいました。我慢していたことに気付き、認めてあげて、少しずつ行動に移していきましたね。素晴らしい変化でした。
ありのままの自分を認めることは、当たり前のようで、実はS.Kさんのように我慢してしまっている方がたくさんいます。これからも少しずつ、自分を認めていきましょう。
※写真はイメージです
Y.Sさん(大分県 40代 男性)
将来への不安が、今の自分と向き合う習慣で解消されました
〇カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
真面目に頑張ってるつもりが、なぜか人生がうまくいかない焦りがありました。上司の言葉にいつも傷つき、何もかもが嫌になって休職。でもやっぱり「何かしなきゃ」と動こうとするけど、何もできずにいました。そんなサイクルから抜け出したいと思いました。
〇カウンセリングを受けて、どのような気づきや変化がありましたか？
将来の漠然とした不安をいつも考えていたこと、過去の自分のダメなことばかり思い出していたことに気付きました。カウンセリングを通じて、過去の自分がとても頑張っていたことに気付きました。今この時間に意識を向ける習慣を始めたことで、不安が減り、自分が好きになってきました。
◎カウンセラーからのコメント
「何もできていない自分」と思われていたことでご自身に厳しく接しないと。と常に頑張って来られていました。実はとても頑張っていることに気づけたことが、とても大きかったですね。今は焦らず、ゆっくりとご自身のペースで。そして新しい一歩を、一緒に踏み出していきましょうね。
※写真はイメージです
私も自己肯定感が低く、否定ばかりの自分に苦しみ、辛い日々を経験しました
初めまして。
ココロのじかんのたかはるです。
HSP・AC専門認定心理カウンセラー
たかはる
HSP気質であり、機能不全家庭（アダルトチルドレン）の中で生きてきました。
幼少期から親の暴力におびえ、顔色をうかがいながら育ち、顔面痙攣・チック症を抱えて育ちました。
大人になってからも、まわりの期待に応えようと自分を犠牲にして働いていましたが、HSP気質とACもあり、常に不安で自己肯定感が低く、自己否定を繰り返す、生きづらく苦しい日々が続き、心が限界を迎えてしまいました。
さらに身体も限界を超え、ガンを発症しました。苦しい闘病生活の中で、希望もなにも見えなくなり、生きることさえ辛く感じていました。
この辛さをなんとかしたいと、悩みもがく中でカウンセリングと出会いました。
そこで「自分が本当に大切にしたいものに気付く」ことができ、「自己否定」や「人依存」を乗り越えることができました。
苦しい経験を経て、自分のこれからの人生を改めて考えました。
そして、自分と同じような悩みや生きづらさ、苦しさを抱える方々を救うために、残された人生を歩んでいきたいと強く思い、会社員を辞め、心理学・心理療法を学び、現在、心理カウンセラーとして「心を支える自分軸を育むカウンセリング」を提供しております。
一人で悩まないでください。
自己肯定感の低さを乗り越えたカウンセラーが、あなたに寄り添い、あなたらしい未来への一歩を踏みだすお手伝いをします。
よくあるご質問
Q. 人と話すのが苦手で、うまく話せるか不安です。
A. 大丈夫です。焦らず、あなたのペースで話したいことからお話しください。ひとつひとつ、ご自身のお言葉でぜひお聞かせください。沈黙も大切にしながら、ゆっくり進めていきます。
Q. こんな些細な悩みを相談してもいいのでしょうか？
A. あなたが「悩み」だと感じているなら、それはどんなことでも相談する価値のある大切な悩みです。些細なことなど一つもありません。安心して打ち明けてください。
Q. カウンセリングはオンラインですか？
A. はい、現在はZoomを使ったオンラインカウンセリングのみとなっております。ご自宅など、あなたが一番リラックスできる場所からご相談いただけます。
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